Dieta codzienna czyli zdrowe żywienie.
Nowy Rok i nowe/stare postanowienia a propos utraty kilogramów. Jemy po prostu za dużo takie czasy – taki dobrobyt.
Nie ma diety cud, a później powrotu do „normalnego” jedzenia.
Jest potrzeba DIETY CODZIENNEJ na zawsze, czyli zdrowe żywienie. Jeżeli masz ogólnie zdrowe ciało dasz radę samodzielnie „naprostować” swoją wagę.
Możesz zrobić mocne uderzenie stosując np. dietę dr Dąbrowskiej TU LINK do mojego ebook-a i TU LINK do większej ilości informacji na temat diety warzywnej.
Jeżeli jednak chcesz łagodnie zmieniać swój sposób odżywiania i masz Thermomix skorzystaj z przepisów typu lekkie z cookidoo.pl i zastosuj dietę codzienną – zacznij się zdrowo odżywiać.
W tych kolekcjach znajdziesz dużo propozycji.
Zawsze można też odchudzić klasyczne przepisy
bez śmietany (zamień na lekki jogurt lub omiń) np. w zupie https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl/r55338 nie dodawać śmietany – też jest pysznaMniej tłuszczu (uzupełniaj wodą)zamieniaj cukier na ksylitol lub ertytrytolmniej węglowodanów czyli mącznych dań (makarony , pizza, bułeczki, chałki, ciasta itp)pieczywo – z mąk jak najgrubiej mielonych – razowe i najlepiej bez pszenicycodziennie coś z Varomy na parzesmażenie na varomie np. jaja sadzonepilnować godzin posiłków – uskutecznić jedzenie na wynos (np. termos-butelka z zupą krem , pudełko z sałatką)nie podjadać (nie więcej niż 5 posiłków – szklanka mleka to też posiłek)włączyć do planu dnia ćwiczenia lub choć spaceryprzykładowe menu:
Śniadanie
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
obiad
Roladki z kurczaka z nadzieniem pietruszkowym
kolacja
Sałatka z rukolą i pieczarkami
Brak komentarzy